Ezt teheted, hogy megelőzd a gyomorfájást
Korábbi versenysportolóként dr. Mohr azt javasolja, hogy úszás előtt válasszunk természetes, könnyű energiapótlókat, például joghurtot aszalt fügével (a füge természetes cukrot ad, míg a joghurt fehérjével támogatja az izmok regenerálódását). A lényeg, hogy olyan ételeket együnk, amelyek energiát adnak, de nem nehezítenek el.
Ha mégis görcsöt kapnál úszás közben, dr. Mohr szerint a legjobb, ha megállsz, mélyeket lélegzel vagy nyújtasz, hogy lenyugtasd a tested és csökkentsd a pulzusodat. „Ha jobban érzed magad, folytathatod, de ha nem, inkább hagyd abba, és legközelebb fokozatosan növeld az intenzitást” – mondta végezetül a szakértő.
Következő cikkünkEzek a félrelépés leggyakoribb okai zodiákus szerintA Kos jegy szülöttei köztudottan az újdonságok szerelmesei, akik soha nem riadnak vissza az ismeretlen felfedezésétől. Az esetleges félrelépéseik mögött gyakran az áll, hogy egyszerűen nem bírnak ellenállni a kalandoknak és izgalmaknak, amelyek felrázzák a hétköznapi élet monotóniáját. E csillagjegy szülötteinek szükségük van…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
