Ezt teheted, hogy megelőzd a gyomorfájást
Korábbi versenysportolóként dr. Mohr azt javasolja, hogy úszás előtt válasszunk természetes, könnyű energiapótlókat, például joghurtot aszalt fügével (a füge természetes cukrot ad, míg a joghurt fehérjével támogatja az izmok regenerálódását). A lényeg, hogy olyan ételeket együnk, amelyek energiát adnak, de nem nehezítenek el.
Ha mégis görcsöt kapnál úszás közben, dr. Mohr szerint a legjobb, ha megállsz, mélyeket lélegzel vagy nyújtasz, hogy lenyugtasd a tested és csökkentsd a pulzusodat. „Ha jobban érzed magad, folytathatod, de ha nem, inkább hagyd abba, és legközelebb fokozatosan növeld az intenzitást” – mondta végezetül a szakértő.
