5. Kevés zsírt viszel be
A bevitt zsírnak kulcsszerepe van az éhségérzetben, mert sokáig emésztjük. Mivel hosszú ideig van a testben, teltségérzetet előidéző hormonokat szabadít fel. Nem mindegy azonban, milyen zsírból fogyasztunk sokat. Az egészséges Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek például a tonhal, lazac, makréla, dió és lenmag, amiket bátran fogyasztahtunk.
6. Nem iszol elég vizet
Nem is gondolnánk, milyen gyakori, hogy az ember összekeveri az éhséget a szomjúsággal és eszik, ahelyett, hogy inna egypohár vizet. Mikor úgy érzed, éhes vagy, először igyál és várj egy kicsit, hátha csak szomjas voltál.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
