Azért hízunk, mert többet eszünk. 10 oka van, amiért túlzásba esünk

3. Nem alszol eleget

Sokszor halljuk, hogy a rossz alvás egyik velejárója a hízás, de hol az összefüggés? Az ok a ghrelin, az emésztőszervek által termelt peptidhormon, amelynek fő funkciója az éhségérzet kiváltása, ezért sokan csak éhséghormonként emlegetik. Ha keveset alszunk, több étvágy-stimuláló ghrelin termelődik és éhesebbek vagyunk.

4. Túl sok finomított szénhidrátot fogyasztasz

A feldolgozott ételekben kevés a vitamin, ásványi anyag és rost, aminek hiányát a test éhségérzettel jelzi. A tészta, fehérliszt, szénsavas üdítők, péksütemények és édességek gyorsan megemésztődnek, kevés ideig tart utánuk a teltségérzet, viszont a vércukorszintet megdobják, ami szintén nem tesz jót.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

3 alapvető fehérnemű-fazon, ami nem a szépségről, hanem a kényelemről szól

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd