Azért hízunk, mert többet eszünk. 10 oka van, amiért túlzásba esünk

5. Kevés zsírt viszel be

A bevitt zsírnak kulcsszerepe van az éhségérzetben, mert sokáig emésztjük. Mivel hosszú ideig van a testben, teltségérzetet előidéző hormonokat szabadít fel. Nem mindegy azonban, milyen zsírból fogyasztunk sokat. Az egészséges Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek például a tonhal, lazac, makréla, dió és lenmag, amiket bátran fogyasztahtunk.

6. Nem iszol elég vizet

Nem is gondolnánk, milyen gyakori, hogy az ember összekeveri az éhséget a szomjúsággal és eszik, ahelyett, hogy inna egypohár vizet. Mikor úgy érzed, éhes vagy, először igyál és várj egy kicsit, hátha csak szomjas voltál.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis az Oroszlánokkal