3. Nem alszol eleget
Sokszor halljuk, hogy a rossz alvás egyik velejárója a hízás, de hol az összefüggés? Az ok a ghrelin, az emésztőszervek által termelt peptidhormon, amelynek fő funkciója az éhségérzet kiváltása, ezért sokan csak éhséghormonként emlegetik. Ha keveset alszunk, több étvágy-stimuláló ghrelin termelődik és éhesebbek vagyunk.
4. Túl sok finomított szénhidrátot fogyasztasz
A feldolgozott ételekben kevés a vitamin, ásványi anyag és rost, aminek hiányát a test éhségérzettel jelzi. A tészta, fehérliszt, szénsavas üdítők, péksütemények és édességek gyorsan megemésztődnek, kevés ideig tart utánuk a teltségérzet, viszont a vércukorszintet megdobják, ami szintén nem tesz jót.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
