1. Nem viszel be elég fehérjét
A protein nemcsak egészséges, még az éhségérzetet is elnyomja, hiszen elősegíti az ezért felelős hormonok termelődését. Egy kutatásban azok a férfiak, akik a napi kalóriaszükségletük 25 százalékát fehérjebevitelből fedezték, 50 százalékkal kisebb eséllyel nyúltak este nassolni valóhoz mint azok, akik kevesebb proteint ettek, ami elég meggyőző eredmény. A sovány húsok, a mandula, tojás és a bab mind kiváló fehérjeforrás.
