Az elmúlt hetekben, hónapokban rengeteget hallhattunk az új Barbie filmről, amióta pedig én is láttam, még inkább meg vagyok győződve arról, hogy valóban több fontos üzenetet is közvetít. A legfőbb talán az, hogy minden test tökéletes a maga módján, és ne akarjunk mindenáron ideálokat hajkurászni úgy, mintha csak bizonyos módokon lehetne bárki gyönyörű és boldog. De nem mehetünk el Barbie alakja mellett sem, akit a gyönyörű is kirobbanó formában lévő Margot Robbie keltett életre, a szerepre pedig testileg is tudatosan készült.
A hollywoodi diéták sokszor veszélyesek
Átlagos, hétköznapi emberként is – akármennyire is nem így kellene lennie – gyakran belefuthatunk a testünket érintő kritikákba. A hollywoodi sztárok nagy nyilvánosságnak kitéve ezt jellemzően még sűrűbben átélik, bizonyos filmes szerepek pedig egyenesen meg is követelik tőlük, hogy hízzanak, fogyjanak, legyen sok, vagy éppen kevés izmuk. Hogy ezek az elvárások valóban teljesüljenek – nem ritkán rövid időn belül – hatalmas munkára lehet szükség. Barbie pedig köztudottan a valaha volt egyik legtermészetellenesebb testformát képviseli. Így jogosan merülhet fel bennen is a kérdés, vajon mit tett Margot Robbie, hogy ideális Barbie legyen?
Margot Robbie maradt a kiegyensúlyozottságnál
Margot Robbie szerencsére nem sanyargatta magát azért, hogy megfelelő Barbie legyen. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne készült volna eléggé. Éppen ellenkezőleg: megfontoltan és bölcsen tett lépéseket azért, hogy az alakja olyan legyen, amilyet sok ember Barbie figurájához hasonlónak lát. Ami az étkezéseit illeti, el is árulta, milyen élelmiszerek közül válogatott. Reggelire például jellemzően áfonyás zabkását evett. A zabkása pedig kifejezetten előnyös választás, mivel sok rostot tartalmaz, ami különösen jót tesz az emésztésünknek, és hosszú ideig jóllakottnak érezhetjük magunkat tőle, főleg ha egészséges és laktató feltétekkel gazdagítjuk. De olyan is előfordult, hogy káposztából és almából készült turmixot reggelizett, ami szintén egészséges napindító lehet.
Ami az ebédre és vacsorára választott ételeit illeti, a fehérjék különösen nagy szerepet kaptak, de a szénhidrátforrások sem maradtak el.
Volt például, amikor tonhal steaket evett édesburgonyával vagy csirkét barna rizzsel. Az édesség és az alkohol viszont tiltólistára került. Vagyis mondhatjuk, hogy a gyönyörű színésznő tulajdonképpen csupa egészséges és tápláló finomságot fogyasztott, amelyekhez hasonlókat nekünk is rendszeresen érdemes lenne ennünk. Persze már önmagában az, hogy odafigyelt arra, alapvetően milyen ételeket és italokat fogyaszt, szép teljesítmény, de még fontosabb, hogy nem úgy étkezett, hogy az közben szenvedés legyen.
Mit tegyél, ha te is kipróbálnád ezt az étkezést?
Ha neked is szimpatikus, ahogyan Margot Robbie Barbie szerepére készült, alapvetően kifejezetten előnyös lehet, ha kipróbálnál egy ilyen étrendet. Arról viszont soha ne feledkezz meg, hogy elsősorban mindig a testünk egyéni szükségleteit és az aktuális egészségi állapotunkat érdemes figyelembe vennünk akkor is, ha arról van szó, mit eszünk és iszunk. Minden szervezet más ás más, ezért előfordulhat, hogy egyes ételeket másképp tolerálunk, vagy másból érdemes többet, esetleg kevesebbet fogyasztanunk.
Ha például az a célod, hogy hosszú távon jobb formában legyél, és ennek érdekében szeretnél néhány kilót leadni, akkor általában véve érdemes átgondolnod, mi jó a jelenlegi étrendedben, és min lenne érdemes változtatnod.
Emellett pedig ne feledkezz meg a rendszeres testmozgásról se. Margot Robbie például heti öt napon 30 percet edzett, de ez sem jelenti azt, hogy neked pont így kellene tenned. Találd meg a saját ritmusodat, és hallgass a testedre. Végül, de nem utolsó sorban mindig tartsd szem előtt, hogy nincs kizárólag egy ideális kinézet vagy életcél, így természetesen nagyon különbözően is lehetünk szépek és boldogok is.
Forrás: elle.de