Ez a 6 étel meglepően több fehérjét tartalmaz, mint a csirkemell

5. Túró

A magas fehérjetartalmának köszönhetően a túró sztárrá vált a közösségi médiában. Egy csésze túró hozzávetőlegesen 27 gramm fehérjét tartalmaz Rosales szerint. Emellett kalciumot és probiotikumokat (azaz „jó” baktériumokat) is tartalmaz, melyek jót tesznek a bélrendszernek. „Kombináld bogyós gyümölcsökkel és granolával, turmixba keverve, vagy fogyaszd pirítóssal, tört borssal és szeletelt paradicsommal” – ajánlja Rosales. Akár tojással is összeturmixolhatod, és fehérjedús túrós kenyeret készíthetsz belőle.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 24. – Őrizd meg a hidegvéred

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen