Zab
A zabfélék igazán egészségesek, és előszeretettel ajánlják azoknak a fogyasztását, akiknek emésztéssel kapcsolatos problémáik vannak.
Ráadásul ehhez még hozzájön az is, hogy magas a fehérjetartalma, hiszen egyetlen bögrényiben 11 gramm található.
Reggelire a legideálisabb választás, hiszen kellő energiával tölt fel!
Tőkehal
A tőkehal hátránya, hogy elég sós hússal rendelkezik, de ezt leszámítva tele van számunkra egészséges összetevőkkel, ráadásul alacsony zsírtartalommal bír.
Fogyasztásával a testednek szükséges napi magnéziumbevitelt is biztosítod, ráadásul 100 grammból 63 gramm fehérje.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
