Brokkoli
Tudtad, hogy bizonyos zöldségekben is található fehérje, akár nem is olyan kicsi mértékben?
A brokkoli ott van a listán, hiszen egy csészényiben 2.6 gramm fehérje található, ráadásul többféle vitaminban és nyomelemben is gazdag.
De ezen kívül a vízitormában, spenótban és spárgában is van fehérje!
Mandula
A mandula (akárcsak a magvak jelentős része) rengeteg olyan összetevőt tartalmaz, amire a testünknek szüksége van, ezért javasolják, hogy érdemes gyakran enni pár szemet.
A fehérje pedig ebből sem hiányozhat!
Sőt, valójában 28 gramm mandulának megközelítőleg 6 grammja nem más, mint fehérje.
