Túró
Persze túrók között sem mindegy, milyet választasz, hiszen a legjobb mindig az, ha alacsony zsírtartalmú és cukormentes változatot eszel.
Kalciumot, foszfort, szelént, B12-vitamint és természetesen fehérjét is bőven tartalmaz, ezért szuper ötlet, ha desszertként te is megpróbálod gyakrabban fogyasztani!
Görög joghurt
Már számtalanszor bebizonyosodott, hogy a görög joghurtnak megannyi pozitív hatása van, most pedig a fehérjék listájára is felkerült.
A natúr, zsírszegény változat ugyanis viszonylag magas fehérjetartalommal rendelkezik: egy kisebb pohárnyiban megközelítőleg 17 gramm található belőle.
