Brokkoli
Tudtad, hogy bizonyos zöldségekben is található fehérje, akár nem is olyan kicsi mértékben?
A brokkoli ott van a listán, hiszen egy csészényiben 2.6 gramm fehérje található, ráadásul többféle vitaminban és nyomelemben is gazdag.
De ezen kívül a vízitormában, spenótban és spárgában is van fehérje!
Olvass még a témában
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
„Tudtam, hogy nem fogja időben megetetni a gyerekeket és minden borul” – Control freak vagy, vagy csak a férjed megbízhatatlan?
A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért
A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke
Mandula
A mandula (akárcsak a magvak jelentős része) rengeteg olyan összetevőt tartalmaz, amire a testünknek szüksége van, ezért javasolják, hogy érdemes gyakran enni pár szemet.
A fehérje pedig ebből sem hiányozhat!
Sőt, valójában 28 gramm mandulának megközelítőleg 6 grammja nem más, mint fehérje.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
