Spárga
Tele van folsavval és prebiotikus hatású élelmi rostokkal. A bélrendszered egészsége mellett az idegeidnek és a szívednek is jót tesz.
Ne feledd, hogy a tápcsatornád egyensúlya kiemelten fontos a 2-es típusú diabétesz megelőzésének szempontjából, mivel a megfelelően felszívódó anyagok gondoskodnak a szervezet egyensúlyáról.
Görög joghurt
A sűrű, páratlanul finom tejtermék alacsony glikémiás indexszel és magas proteintartalommal büszkélkedik. Az élőflórával dúsított változatok anélkül laktatnak, hogy gyorsan megemelnék a vércukorszintedet.
Az élő joghurtkultúra pedig olyan baktériumokat jelent, amelyek gyakorlatilag szinte minden betegség megelőzésében segítenek a belek megóvásán keresztül.
Az említett élelmiszerek fogyasztása nemcsak akkor segít, ha meg szeretnéd előzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, hanem akár meglévő diagnózis mellett is.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
