Instant zabkása
A zabkásáról immáron több tudományos kutatás is bebizonyította, hogy rost- és fehérjetartalmánál fogva rendkívül egészséges, hozzájárul továbbá a hosszan tartó teltségérzethez.
A másodpercek alatt elkészíthető, vízben oldódó változatnak azonban van egy hátránya: a gyümölcsösök általában 10-15 gramm cukrot tartalmaznak, a csökkentett cukortartalmúak pedig jellemzően 5-6 grammot.
Vegyél natúrt és tegyél hozzá friss almaszeleteket fahéjjal!
Salátaöntet
Az édes salátaöntetek rejtik a legtöbb cukrot, ám azokban a klasszikus fajtákban is találhatsz egy csomót, amiről talán nem is gondolnád, hogy bármennyi is van bennük.
Két evőkanálni akár 5-7 gramm cukrot is jelenthet, így nagyon figyelj oda, mennyit teszel a zöldségekre!
A házi készítésű öntet egy kis friss joghurtból, kefirből, ecetből vagy olívaolajból mindig sokkal jobb választás, ráadásul kevesebb adalékanyag is van benne.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
