Sütőtök
Ez a közkedvelt téli csemege tele van szépítő vitaminokkal, mint amilyen a B5-vitamin, a C-vitamin és az E-vitamin.
Ezenkívül nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, kálciumot, fehérjét és körömerősítő alfa-karotint. Ne dobd ki a magját, mert értékes omega-3 és 6 zsírsavakat, bőrfeszesítő cinket és E-vitamint tartalmaz.
Mandula
A mandula az olajos magvak családjába tartozik, ezáltal pedig valóságos szépségelixír. Nagyon gazdag különféle vitaminokban, vasban, fehérjében és telítetlen omega-zsírsavakban, amik segítik a bőrfeszesítő kollagén termelődését.
Ezért ha sima és feszes bőrt szeretnél, fogyassz rendszeresen mandulát! A héját is bátran használd fel, mert kálciumot, cinket, foszfort, magnéziumot és E-vitamint tartalmaz, amik mind-mind antioxidáns, haj, – és csonterősítő hatásukról ismertek.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
