Nem kell mindent egyszerre elhagyni
A jó hír, hogy már egyetlen szokás elengedése is érezhető változást hozhat.
„Ha megszüntetünk akár csak egy olyan viselkedést, amely fokozza az izgatottságot, az idegrendszer elkezd megnyugodni, és ez lendületet adhat további változtatásokhoz is” – mondja Ross.
A kulcs nem a tökéletesség, hanem a következetesség. Válassz egyetlen szokást, amit reálisnak érzel elhagyni, gyakorold pár hétig, és figyeld meg, hogyan változik az alvásod. Íme azok az esti szokások, amelyeket az alvásszakértők szerint érdemes elsőként „leépíteni”.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
