Táplálkozz egészségesen!
Tévhit, hogy az egészséges étkezés valamiféle szélsőség, ami extra idő- és pénzbeli áldozatot kíván.
A fehér lisztből készült péksüteményeket cseréld teljes kiőrlésűre, igyál meg mindennap legalább két liter szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet, fogyassz mindennap zöldséget és gyümölcsöt, amikor csak teheted, és részesítsd előnyben a kevés zsiradékkal vagy anélkül készült fehér húsokat, halféléket! A feldolgozott húskészítményeket és a túlzott sóbevitelt érdemes elkerülnöd.
A fehér lisztből készült péksüteményeket cseréld teljes kiőrlésűre, igyál meg mindennap legalább két liter szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet, fogyassz mindennap zöldséget és gyümölcsöt, amikor csak teheted, és részesítsd előnyben a kevés zsiradékkal vagy anélkül készült fehér húsokat, halféléket! A feldolgozott húskészítményeket és a túlzott sóbevitelt érdemes elkerülnöd.
Szokj le a cigiről!
Tudod, hogy egészségtelen, és pontosan érzed, miként pusztítja el a nikotin a sejtjeidet. Mégis rágyújtasz, mert ideges vagy, mert így lehet a legjobban csevegni a kollégákkal, mert csökkenti az étvágyad, vagy csak mert egyszerűen szereted a rítusnál megszokott mozdulatsort.
A dohányzás abbahagyásával azonban szebb lesz a bőröd, a hajad, a körmöd, a fogad, tehát koránt sem távoli a jutalmad.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
