Változtass a frizurádon!
A net tele van jobbnál jobb konty-, copf- és lófarok-variációkkal, ha pedig tartós változással járó tincskérdésben vagy bizonytalan, feltöltheted az arcképed egy frizuraválasztó portálra, ahol annyi sérót felpróbálhatsz virtuálisan, amennyit csak akarsz.
Legyen menőbb a gardróbod!
Nem arra gondolunk, hogy zsúfold tele méregdrága dizájner cuccokkal, sőt, még csak a friss irányzatokat sem kell feltétlenül követned ahhoz, hogy autentikus legyen a megjelenésed.
Ha van egy csomó olyan ruhád, amit nem szívesen veszel fel, esetleg praktikus okokból berendezkedtél a feketére és a szürkére, adj el néhány darabot valahol, az árából pedig vásárolj vagányabbat, színesebbet, eredetibbet!
Add le a fölösleget!
Minden idők listavezető újévi fogadalmát egyszerűen nem hagyhatjuk ki. Alig van olyan nő, aki ne fedezne föl a saját testén egy-két nem kívánt hurkát vagy lötyögő részt. Mivel már öt kiló túlsúly is jelentős egészségügyi kockázatot jelent, arra buzdítunk: szabadulj meg tőle!
Előtte azonban egy testtömegindexet számító kalkulátorral győződj meg róla, valóban a túlsúlyos kategóriába tartozol-e. Hiszen előfordulhat, hogy a tökéletesre retusált modellek ébresztettek benned irreális elvárásokat magaddal szemben.
Táplálkozz egészségesen!
A fehér lisztből készült péksüteményeket cseréld teljes kiőrlésűre, igyál meg mindennap legalább két liter szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet, fogyassz mindennap zöldséget és gyümölcsöt, amikor csak teheted, és részesítsd előnyben a kevés zsiradékkal vagy anélkül készült fehér húsokat, halféléket! A feldolgozott húskészítményeket és a túlzott sóbevitelt érdemes elkerülnöd.
Szokj le a cigiről!
Tudod, hogy egészségtelen, és pontosan érzed, miként pusztítja el a nikotin a sejtjeidet. Mégis rágyújtasz, mert ideges vagy, mert így lehet a legjobban csevegni a kollégákkal, mert csökkenti az étvágyad, vagy csak mert egyszerűen szereted a rítusnál megszokott mozdulatsort.
A dohányzás abbahagyásával azonban szebb lesz a bőröd, a hajad, a körmöd, a fogad, tehát koránt sem távoli a jutalmad.
Mozogj rendszeresen!
Az orvosok szerint már heti ötször félóra séta is jelentősen hozzájárul a vörösvérsejtek oxigénszállító képességének növekedéséhez, illetve az optimális anyagcseréhez. Ha nincs időd vagy pénzed konditerembe menni, a természet lehet a partnered ebben.
Számtalan aerobik DVD közül választhatsz az olcsó és hatékony otthoni mozgáshoz. A kifogások ideje lejárt, hozd ki magadból a maximumot!
Ismerj meg új embereket!
A szemléletmódod és a rutinod megtörésével színesebb egyéniséggé válhatsz. Miért hagynád ki ezt a lehetőséget? Barátkozásra ideális közeg lehet a kutyasétáltatástól kezdve az internetig minden.
