Az életmódváltás első lépcsőfoka, hogy csak olyan ételekkel és italokkal töltöd meg a hűtődet, valamint az éléskamrádat, amik nem károsak sem az alakodra, sem az egészségedre nézve. Te is bizonytalan vagy kicsit, min kellene változtatnod? Mutatjuk, milyen élelmiszereket kell most azonnal lecserélned!
3/5 Öntetek és szószok
Ha számolod a kalóriákat, egyáltalán nem jársz jól a különféle szószokkal és öntetekkel. Ezek rengeteg cukrot tartalmaznak, és többségük nem éppen természetes alapanyagokra épít. Ha csupán az energia számít, akkor vásárolhatsz light változatokat, de ha az egészségedre is ügyelnél, jobban jársz a házilag elkészíthető öntetekkel és szószokkal.
A salátádra kerülő öntetet nem lesz nehéz lecserélned, hiszen számtalan receptet találsz az interneten, amiket aztán saját ízlésedre formálhatsz. Így aztán készíthetsz zsírszegény és cukormentes önteteket is, jóval változatosabb fűszerezéssel, mint amit a boltok kínálnak. Amennyiben nem szeretnél lemondani a bolti ketchupról, az sem tragédia, de ebben az esetben nagyon ügyelj a mennyiségre, mert iszonyúan meg tudja dobni egy étel kalóriatartalmát egy ilyen apróság is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!