Tippek a fáradtság ellen
Az izmaidat ilyenkor gyengének érzed, talán még fájdalmat is okoz a mozgás.
Kimerült vagy, ingadozik a hangulatod, nehezen tudsz figyelni, nem emlékszel dolgokra, emésztési panaszaid vannak. Hogy meg tudj birkózni ennyi nehézséggel, a testednek egészséges, sok összetett szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot tartalmazó táplálékra van szüksége.
A leghelyesebb egyszerre keveset enni, de rendszeres időközökben, hogy a szervezeted folyamatosan tápanyagokhoz jusson és megerősödjön.
Olvass még a témában
