Kardió: igen vagy nem?
A kardió edzés fontos és jó dolog, de izomépítés szempontjából nem igazán mérvadó.
Nagy segítségedre van akkor, ha fogyni szeretnél, elégetnéd a zsírt magadról, de ha túlzásba viszed, akkor sajnos nemhogy a fejlődésed áll le, még a nehezen megszerzett izomtömegedtől is elbúcsúzhatsz.
Manapság gyakori, hogy különféle összehasonlító fotókat osztanak meg magukról az emberek, és ezeken jól látszik, hogy a sok kardió edzés inkább vékonyabb testalkatot, laposabb, szálkásabb formákat eredményez, míg a súlyokkal történő edzések hatására az emberek tónusosabbak, kerekebbek lesznek.
Ez hűen tükrözi a valóságot, tényleg a súlyok emelgetése az, ami látványosan megváltoztatja az alakot. Továbbra is hangsúlyozzuk, hogy heti egy, maximum két kardió még belefér a súlyzós edzések mellé is, különösen akkor, ha ügyelsz az energiapótlásra. Viszont, ha ténylegesen és látványosan szeretnéd növelni az izomzatodat, akkor ne tölts el hosszú órákat futással, biciklizéssel, vagy éppen ellipszis trénerezéssel. Olvass még a témában
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira
Képek forrása: VitalikRadko/Depositphotos.com
Következő cikkünkFebruári énidő tippek, amikkel kiszakadhatsz a borongós hétköznapokbólBál, mulatság, lakoma, szerelmes percek – izgalmas énidő programokat kínál a február. A borongós hétköznapoknak egyáltalán nem kell hasonlóan borongóssá tenniük a hangulatodat. Találj ilyenkor is parádés alkalmakat arra, hogy színesebbé varázsold az életed. Ha énidőre vágysz, talán elég csak jobban átgondolni, mitől válhatnak a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
