Nem eszünk, mégis hízunk?
A drasztikus diéta következménye is lehet túlzott elhízás. A szervezet kiéheztetése nemcsak epekövességet, káliumhiányt, szívritmuszavart okozhat.
Ha radikálisan csökkentjük a tápanyagbevitelt, a szervezetünk éhező üzemmódra vált, és a testünk a túlélésre játszik.
A túl szigorú diéta hatására csökkentjük az energiafelhasználást, és elkezd a szervezetünk tartalékolni. Ezáltal az a minimális étel, amit megeszünk, azonnal a zsírpárnáinkat növeli, az anyagcserénk pedig lelassul, ezáltal is csökkentve az energiafelhasználást. Egy-két napos böjtölés után, ha ezt tovább folytatjuk, a bélbolyhok sorvadni kezdenek, és tönkremegy a bélflóránk.
Az állandó éhség ráadásul nemcsak a kellemetlen éhségérzettel jár együtt, de lelkileg is megterhelő a fogyókúrázó számára. Az állandó éhségérzetnek szinte lehetetlen ellenállni, és gyakran nassolással próbáljuk csökkenteni. Ez pedig bevitt kalóriákat jelent, amelyek ugyan nem tűnnek étkezésnek, mégis gátolják a súlyvesztést. Gyakran a lelassult fogyás hatására hagyjuk abba a diétát, és kúsznak vissza a nem kívánt kilók. Ráadásul többszöri sikertelen próbálkozás után az alapanyagcserénk is jelentősen lelassul, így a szervezetünk, amint tápanyaghoz jut, raktározni kezd, és további hízásra is számítani kell. Olvass még a témában
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
Az éhezés együtt jár az erőtlenséggel, fáradtságérzéssel, ami szintén akadálya a mozgásnak, sportolásnak.
Az éhezés hatására a májban lévő zsírok is felszabadulnak, sőt, a csontjainkból az ólom is kioldódik. (Egyes fogyókúrás klinikákon külön injekciót kap a fogyni vágyó, amely segít megkötni a szervezetben felszabaduló ólmot.) A mozgásszegény életmód hatására csökken az izomzat, és az anyagcsere sebessége is lelassul. Ez a folyamat már néhány napos éhezés esetén is beindul: a szervezetünk lebontja a zsírt, aztán jöhetnek az izmok, végül pedig a csontokat is leépíti a szervezet a túlélés érdekében. Az éhezés legvégső fázisában az idegrendszer és az agy kerül sorra.
Ha fogyókúrázni szeretnénk, mindenképp figyeljünk arra, hogy változatosan étkezzünk, együnk naponta legalább háromszor, ideális esetben hatszor, és ne felejtsük ki a vitaminokat és az ásványi anyagokat az étrendünkből!
Következő cikkünkGyönyörű bébifotók, amiket el kell készítened az első évbenSemmihez sem fogható, gyönyörű időszak, amikor egy új családtag érkezik. Az első év igazi érzelmi hullámvasút: csupa öröm, csupa aggódás, sírás és nevetés, és mire észbe kapsz, már vége is. Mutatunk néhány ötletet, hogy a lehető legszebb módon őrizhesd meg az emlékeidet erről a semmihez sem fogható időszakról.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
