A tápanyagdús étkezésen van a hangsúly
Az mindenki számára nyilvánvaló, hogy a tápanyagban szegény étkezés hatással van a gyermekek egészségére, de vajon mi történik a szervezetünkben ilyenkor? A D-vitamin hiánya mellett melyek azok a tipikus elemek, amelyek éhezés esetén hiányoznak az egészséges fejlődéshez?
Ott, ahol a szülők az olcsóbb ételeket választják a rostokban gazdag, friss zöldségek, gyümölcsök, zsírszegény húsok helyett, a gyermekek cukor- és zsírfogyasztása általában nő, és megjelenik a vashiány. Ezzel együtt az A-vitamin és a jód hiánya is hamar megmutatkozik.
A jód különösen fontos az agyi fejlődéshez, a hiánya mentális visszamaradottságot és agykárosodást okozhat.
Az egészséges ételek hiánya a gyerekeknél kimerültséget, végtelen fáradtságot okozhat, az ADHD szindrómás gyerekeknél pedig épp a hiperaktivitásukat növeli. Az éhezés a csontjainkra is negatívan hat: a rágás hiánya a fogainkat és az izomzatunkat is gyengíti. Olvass még a témában
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
És ne felejtsük el az elhízást sem megemlíteni, hiszen ez gyakran a tápanyagban gazdag táplálkozás hiányából ered. Az olcsó csipsz, a mirelitpizzák, a virsli és a párizsifélék, vagy az ízfokozókkal feltuningolt félkész ételek könnyen elhízáshoz vezethetnek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
