Folyadékbevitel
A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel nélkülözhetetlen bőrünk szépségének megóvása érdekében. Nem elég naponta külsőleg hidratálni, vagyis erre a célra gyártott kozmetikumokat használni, de belülről is folyamatosan pótolni kell a vizet.
Nyáron magasabb a folyadékszükségletünk, dohányzás és túlzott kávéfogyasztás mellett pedig egyébként is érdemes több vizet inni az átlagosnál.
Vitaminok
A vitaminbevitel a fiatalság másik alapja. Nyáron ezt szerencsére könnyebb megvalósítani, mivel rengeteg gyümölcsöt és zöldséget találunk a boltok polcain, vagy a piacokon. Fogyasszunk ezekből minél többet nyers állapotban, mivel úgy magasabb a vitamintartalmuk.
Bőrvédő például az A-vitamin, melynek előanyaga, a retinol kifejezetten erős hatású ránctalanító vegyület. A C-vitamin a kollagéntermeléshez elengedhetetlen, így fogyasztásával sokat teszünk bőrünk feszességéért.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
