Értsd meg a saját reakcióidat
Amikor egy érzelmeidre ható helyzetben hevesen reagálsz, meg kell próbálnod egy pillanatra megállni, és végiggondolni, miért is érzel így – javasolja a lap.
Ez persze nem egyszerű, de ha ahelyett, hogy autopilótára kapcsolsz, amikor veszélyt érzel, és hagyod, hogy indulatból vagy félelemből reagálj, inkább végiggondolod, hogy tényleg a jelen helyzet váltotta-e ki a reakciódat, vagy esetleg egy korábbi esemény emléke idéződött fel, akkor az segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyél, és megértsd, mi az, amit valójában szeretnél, amire valójában szükséged van.
