Persze ez nem jelenti azt, hogy minden étterem szemetet árul, a legtöbb helyen általában lehet olyat is találni, ami egészségesebb. Érdemes figyelni arra, hogy mekkora az étel cukor- és sótartalma, van-e benne friss zöldség, és mennyire feldolgozott ahhoz képest, ahogyan az ételt otthon készítenénk el. Persze a legjobb megoldás az ilyen problémák ellen inkább az, ha az ember otthon főz magára, és előre gondolkodik, mert így legalább tudja, hogy mi van abban az ételben, amit eszik – de ha ezt nem lehet minden nap megoldani, érdemes utánajárni a munkahelyhez, otthonhoz vagy iskolához közeli vendéglátóegységeknél, hogy milyen menülehetőségeket ajánlanak, és hogyan főzik az ételeiket.
