Edző nélkül is megy! Így alakíts ki saját edzéstervet, önerőből

Érdekes, hogy megannyi személyi edzővel találkoztam már, akik ugyan annak szentelték az életüket, hogy másoknak segítsenek formába lendülni, és kihozni belőlük a legtöbbet, saját maguk sose, vagy csak nagyon rövid ideig vették igénybe kezdőként ezt a szolgáltatást. Tehát, pontosan az edzők azok, akik a leginkább esküsznek arra, hogy a megfelelő edzéstervet hosszútávon saját magunknak kell kialakítanunk. Ha jobban belegondolunk, van benne logika, hiszen ki, ha nem mi magunk tudjuk a legjobban, hogy mire van szüksége a testünknek, és a legnagyobb motivációt is mi nyújthatjuk önmagunknak. Éppen ezért összegyűjtöttem pár tippet, amik segítségünkre lehetnek a saját edzésterv kialakításában. Nézzük!

Olvass sokat a témában!

Sokan ott hibázzák el az egészet, hogy életmódváltásnál vagy az edzés elkezdése előtt nem tájékozódnak megfelelően a témában, gondolván, hogy úgyis a gyakorlat nyom többet a latba.

Amiben van igazság, hiszen az elméleti tudás mit sem ér, ha azt nem tudjuk alkalmazni a gyakorlatban, azonban nagyon sok hasznos információ az alapokról pontosan az elméletben rejlik.

Legyen szó étkezésről, az izmok regenerálódásáról, a megfelelő vitaminbevitelről, vagy összességében az emberi anatómiáról, fontos, hogy megfelelően tájékozódjunk a témában!

Olvass még a témában

„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd

Ezt hozza 2026. augusztus 23. a numerológia szerint: váratlan találkozás

Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni

Újra ismerkedni egy húszéves kapcsolat lezárása után – hogyan kell ezt jól csinálni?

Akár könyvekből, hiteles blogokból vagy szaklapokból tesszük, a lényeg, hogy olvassunk sokat, ezzel fejlesztve az elménket, később pedig a testünket is.

Szuper ötleteket és motivációt meríthetsz Katus Attilától, de újságíróink is csokorba szedték a legjobb tartalmi segítséget a fittségedhez!

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van