Kezdd apró lépésekkel!
Biztosan hallottad már, hogy 21 napba telik, amíg valamit szokássá tudunk alakítani az életünkben – persze ez nem megy egykönnyen. Éppen ezért ne úgy indulj neki, hogy te holnaptól 5-kor kelsz, hogy még lenyomj egy edzést reggel és 9-re beérj az irodába.
Először csak 15 perccel kelj korábban, és keress a Youtube-on 10 perces átmozgató tornákat vagy jógagyakorlatokat. Ezt csináld 2 napig, majd a 3. naptól ébredj fel 30 perccel korábban, és növeld a torna időtartamát is – így folytasd 3-4 napig. Utána 45 perccel korábbra állítsd az ébresztőt a megszokottnál, és így mozogj reggelente 1 hétig, végül pedig jöhet az 1 óra!
Ezzel a módszerrel 1 hónap alatt fokozatosan építheted be életedbe ezt az új szokást. Olvass még a témában
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
