A legtöbb diétának, életmódváltásnak általában két buktatója van: először is az, hogy rossz napszakban fogyasztod az adott élelmiszert, ráadásul túl nagy mennyiségben, másodszor pedig az, hogy nem bírsz ellenállni a nassolnivalóknak. De miért is kívánod annyira őket, és milyen egészséges alternatívákkal válthatod ki?
1/4 Az édes ízek iránti vágy lelki oldala
Hiszed vagy sem, a nassolásnak is van lelki oldala, mégpedig nem is akármilyen! A gyerkőcök gyakran kapnak valamilyen édességet jutalom gyanánt – ez az ártalmatlannak tűnő szokás azonban könnyen étkezési zavarrá nőheti ki magát.
Manapság rengetegen beleesnek az édesség majszolás ördögi körébe: a gyermekkorból hozott minta alapján édességgel jutalmazod magadat, aminek legtöbbször elhízás a vége. Emiatt az egyébként is alacsony önbizalmad csak még tovább csökken, de túl gyengének érzed magad a változtatáshoz – így ismét az édességeknél keresed a vigaszt.
De másra is visszavezethető az édesség iránti erős vágy! Az anyatej íze is édes, ráadásul a szeretet, a gondoskodás egyik legelső jele a gyermek táplálása. Tudat alatt tehát a szeretethiányt is gyakran próbáljuk csoki majszolással pótolni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!