A legtöbb diétának, életmódváltásnak általában két buktatója van: először is az, hogy rossz napszakban fogyasztod az adott élelmiszert, ráadásul túl nagy mennyiségben, másodszor pedig az, hogy nem bírsz ellenállni a nassolnivalóknak. De miért is kívánod annyira őket, és milyen egészséges alternatívákkal válthatod ki?
2/4 Így válthatod ki egészségesen
Ha felismered a problémát, az már fél egészség, hiszen ha a lelkedet sikerül megnyugtatnod, akkor már jóval könnyebb lesz egészséges falatokra váltanod a nassolnivalókat.
A hagyományos tejcsokik helyett térj át a magas kakaótartalmú változatokra – ezekből bőven elegendő lesz egy-két kocka is. Válassz teljes kiőrlésű kekszeket, ropogtatnivalókat, és kerüld a magas cukortartalmú termékeket.
Amit csak lehet, készíts el házilag, így a cukrot kiválthatod nullkalóriás cukorhelyettesítőkkel. Ennek köszönhetően könnyen készíthetsz diétás túrókrémet, házi gyümölcsjoghurtot, ízletes müzlit, vagy akár diétás csokoládét. A szekrényedből száműzd a megszokott édességeket, helyettesítsd őket cukorbetegeknek is megfelelő alapanyagokkal – ezek a te vércukrodnak is jót tesznek majd!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!