Mintaétrend a második napra
Reggeli: teljes kiőrlésű gabonapehely mandulával és dióval, egy kiskanál mézzel, élőflórás joghurttal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádós krémmel.
Ebéd: durumtészta friss paradicsomszósszal, tonhallal, egy pohár vörösbor.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy főtt tojás zsírszegény sajttal.
Tízórai: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádós krémmel.
Ebéd: durumtészta friss paradicsomszósszal, tonhallal, egy pohár vörösbor.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy főtt tojás zsírszegény sajttal.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fűszeres túrókrémmel, zöldségekkel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: paradicsomszeletek olívaolajjal.
Ebéd: durumtészta tenger gyümölcseivel, egy pohár fehér bor.
Uzsonna: zellerszár joghurtos, fűszeres mártogatóssal.
Vacsora: egy adag brokkoli krémleves.
Tízórai: paradicsomszeletek olívaolajjal.
Ebéd: durumtészta tenger gyümölcseivel, egy pohár fehér bor.
Uzsonna: zellerszár joghurtos, fűszeres mártogatóssal.
Vacsora: egy adag brokkoli krémleves.
