Apró kedvességek
Bármilyen kedvesség, szerethető gesztus, figyelmesség jóleső tud lenni, különösen egy olyan időszakban, ahol könnyebb megoldásnak tűnik elzárkózni egymás elől, elszeparálódni. Mindannyiunknak jól tud esni, ha pl. virágot vagy képeslapot kapunk, vagy akár egy szeletet a kedvenc sütinkből.
„Szeretem” napok
Az is segíthet kizökkenteni a másikat, ha megszervezünk olyan programokat, amelyekről tudjuk, hogy szereti csinálni. A pszichológus szerint a kliensek ebben a helyzetben gyakran vagy a múltban merengenek, vagy a jövőn szoronganak, így nehéz megérkezni az itt és most pillanatába. Az időtöltés lehetősége, az aktivitás, cselekvés kiragad a merengő állapotból – már egy rövid séta is csodákra képes.
Beszélgessünk!
A depressziós, szomorú ember beszűkült módon szemléli saját magát, a történéseket és a világot is önmaga körül. Olvass még a témában
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
„Sajnos a környezet ezt gyakran félreértelmezi, önzőségnek, egyoldalú működésnek fogja fel, kerülni kezdi az illető társaságát. Pedig az elhagyás, elfordulás még inkább fokozza a másik nehéz állapotait, ezért a környezetből érkező elfogadó, támogató, bíztató megnyilvánulások és a picit mélyebb, hosszabb beszélgetések sokat segíthetnek feltárni a problémát vagy akár rámutatni a pozitív megoldásokra is” – magyarázza a pszichológus.
Ha pedig magunkon szeretnénk segíteni, mert úgy érezzük, mi fordultunk picit be az utóbbi hónapokban, az életmódváltás, a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a relaxáció, a meditáció, a tudatos jelenlét gyakorlása, a természetközeli élmények, az önsegítő csoportok, közösségek (akár online is), a kreativitás gyakorlása, a kézműveskedés, az alkotás mind-mind sokat tehetnek hozzánk a szakember szerint.
🌌KisokosÁlomfejtésálmoskönyv A-tól Z-ig→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
