Míg a finomított szénhidrátok a legtöbb diéta esetén kerülendők, addig a teljes kiőrlésű termékek értékes, mondhatni létfontosságú élelmiszereknek számítanak, főleg, ha a zabpehelyről van szó. Szinte minden étrendben helyet kaphat, ami nem is véletlen: számos módon elkészíthető úgy, hogy diétás finomság legyen belőle, például nagyszerű cukormentes zabkásák formájában.
3/5 Tojásos-avokádós zabkása az izomépítés elősegítéséhez
Ha sok energiára van szükséged, és fontos számodra az izomépítés, akkor érdemes további értékes fehérjékkel és esszenciális zsírsavakkal felturbóznod a zabkásádat. Készíts egy klasszikus reggeli tojást (zsírszegény tükörtojásként, rántottaként vagy kemény tojásként), és tálalj mellé avokádót, lazacot és néhány olajos magvat és diófélét.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!