🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/6 Érzékeny mellek
Bármi, ami a menstruációs görcsökkel segít, segíteni fog a mellérzékenységen is, mondja az orvos.
Ugyanakkor egyéni preferencia szerint használhatsz hideg vagy meleg vizes borogatást is, kinek ez, kinek az válik be, illetve szintén sokat segíthet egy kényelmes, jó tartást biztosító melltartó.
Érdemes lehet ezekre a napokra beszerezni egy sportmelltartót is!
5/6 Fáradékonyság
Ha a menstruáció alatt vagy közvetlenül előtte fáradtnak, erőtlennek, álmosnak érzed magadat, nagy lehet a kísértés, hogy némi koffeinnel javíts a helyzeten, de ezzel valójában többet ártasz, mint használsz.
Igyál inkább sok folyadékot, és gondoskodj a magnézium pótlásáról vagy valamilyen magnéziumkészítménnyel, vagy csonthéjasok ropogtatásával. Nehéz lehet rávenni magadat, de valamilyen könnyed testmozgás, akár egy séta a ház körül is segíthet, ha pedig megteheted, akkor nyugodtan dőlj le, és aludj egyet – elvégre megérdemled!
A menstruációs fájdalom egy bizonyos fokig normális, azonban ha a fentebb felsorolt trükkökkel, egyszerű gyakorlatokkal vagy nem vényköteles fájdalomcsillapítókkal nem tudod megszüntetni vagy kordában tartani a panaszaidat, ha azok rendszeresen gátolnak abban, hogy a mindennapi rutinodat elvégezd, keress fel egy nőgyógyászt!
Nem kell, hogy a menstruációd megállítson, az erős fájdalom egyáltalán nem normális dolog, amit nőként el kell viselned, bármit is tanítottak korábban.
