8 csalóka étel és ital, ami tönkreteheti a diétád

Az úgynevezett smoothie-k eredetileg rengeteg gyümölcsöt rejtenek magukban. Ám a készen kapható változatok egyetlen adagja 350 kalóriát és 80 g cukrot tartalmaz.
A sörbetekre és a jégkrémekre is igaz lehet ugyanez, tehát akkor jársz a legjobban, ha otthon készíted el. Keverj össze egy pohár zsírszegény joghurtot friss gyümölccsel, s már kanalazható is a csemege!

Gyakran ajánlják őket edzés utánra vagy étkezés gyors és praktikus helyettesítésére. Tartalmuk azonban koránt sem olyan díszes, mint a reklámjuk: voltaképpen mesterségesen növelt kalóriájú édességről van szó, tehát három harapással körülbelül 300 kalóriát vehetsz magadhoz.
Ráadásul hullámvasútra ülteted vele a vércukorszinted, ami hirtelen megemelkedik, majd lesüllyed. Vegyél inkább gyümölcsöt és zsírszegény túrót helyette!