Fontos tudni, hogy a zöldségeket és a gyümölcsöket mindig frissen fogyasszuk! Így megmarad a tápértékük, és a benne rejlő vitaminforrások is!
A candida diétának nincsenek megszabott feltételei, hogy mikor, és mennyit együnk. Nőknél 2-3 hónapig, a férfiaknál pedig 1-2 hónapig kell folyamatosan alkalmazni, méghozzá úgy, hogy minden hónapból egy, (de maximum két) hétig csak azt együk amit szabad. A felsorolt ételekből próbáljunk meg minél ízletesebb és választékosabb étrendet kihozni a hét napjaira, a tilos élelmiszereket pedig kerüljük!
Végül ami mindennél fontosabb, és szigorúan betartandó a diéta alatt, hogy a napi minimum 2 l vízfogyasztásunk meglegyen! Legjobb az ásványvíz, de a csapvíz is megteszi. Vigyázzunk, hogy semmilyen cukros, édesített és más tartósítószerrel készült üdítőket, sport és energiaitalokat ne igyunk! Olvass még a témában
Ha ötleteket szeretnél különböző variációkra, hogy miket egyél a diéta alatt, itt rengeteg hasznos recepttel lehetsz gazdagabb!
