A csontokért
Az alacsony K-vitamin bevitel a csontsűrűség csökkenésével, ennélfogva magasabb töréskockázattal jár. A megfelelő mennyiség azonban gondoskodik róla, hogy a csontjaidat alkotó fehérjemátrix ideális állapotban maradjon, ráadásul még a kalcium felszívódását is elősegíti, amiből kevesebb ürül ki a vizelet útján, ha egészségesen táplálkozol.
A papaja ebben úgyszintén partner, mivel rengeteg K-vitamint rejt!
Cukorbetegség ellen
A tudományos eredmények szerint azok az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik rostdús étrendet követnek, alacsonyabb vércukorszintet mutatnak.
A diabétesz 2-es változatával élőknél pedig nemcsak a vércukorszint, hanem a lipidek aránya és az inzulinszint is jobb. Egy közepes papajában 4,7 gramm rost van – a női szervezetnek körülbelül 21-25 grammra van szüksége naponta.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
