Hogyan juttatható be a szervezetbe?
A C-vitamint különböző módokon juttathatjuk be a testünkbe. Egyrészt a gyógyszertárakban rengeteg készítmény közül válogathatunk. A C vitamin gyerekeknek is fontos, ezért külön tablettákat találhatunk nekik.
Ezenkívül ez a csodálatos vitamin pótolható még egészséges táplálkozással is. Főleg friss gyümölcsökben és zöldségekben találhatjuk meg, többek között: citrusfélék, ananász, mangó, kiwi, karfiol, brokkoli, paprika.
A felnőtt embereknél az ajánlott napi mennyiség 60-65 mg, de dohányosoknál és betegeknél inkább 100-200 mg. A téli időszakban ez a mennyiség nőhet, hiszen ilyenkor kevésbé férünk hozzá a különböző, C-vitamin tartalmú gyümölcsökhöz, zöldségekhez, így védtelenebbé válhatunk a különböző kórokozókkal szemben. Olvass még a témában
Miért válunk meg nehezen a tárgyainktól? A gyerekkori örökségünk is hatással van rá
Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk
Ezt hozza 2026. augusztus 31. a numerológia szerint: rend és biztonság
Ezt hozza 2026. augusztus 7. a numerológia szerint: befelé fordulás és csend
Ha C-vitamin hiánytüneteket fedezünk fel magunkon (mint például fáradékonyság, álmatlanság, étvágytalanság, vérző fogíny), érdemes nagyobb figyelmet fordítani a vitaminpótlásra!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkMennyire szeretnek a kollégáid? Így legyél te az a kollegina, akit mindenki szeretA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
