A boldogságkutatás mélyreható vizsgálata három olyan területet talált, amely a leginkább számít.
A boldogságra való törekvés minden korban, minden időben, sokféleképpen mérlegelhető kérdés. A kutatók rengeteg energiát ölnek abba, hogy kitalálják, mi a boldogság és hogyan lehet elérni, Arisztotelészt idézve még ma is, több mint két évezred után is: „A boldogság az élet értelme és célja, az emberi lét egész célja és vége.” Igaza volt?
A boldogság olyan módon való hajszolása, amely nyomorúsághoz vezet – megszállottá válni, frusztrációba és önmarcangolásba kergetni magunkat, nem lassítani és nem értékelni azt, ami van – pont ellenkező hatást vált ki. Hasonlóképpen, sok hamis bálványt imádhatunk a boldogság keresése során – pénzt, hatalmat, hírnevet, sikert -, amelyeknek egyes aspektusai fontosak lehetnek az elégedettség szempontjából, de túlzásba vitt vagy monomániás elfoglaltságuk romláshoz vezet.
A boldogság arról szól, amit teszel, vagy arról, amit jelent? Lelkiállapot, az egészség függvénye, vagy az a kérdés, hogy hogyan akarjuk látni? Minden kérdés továbbiakhoz vezet. Az ilyen kérdések megfogalmazásához hasznos lenne nagyobb egyértelműség, tekintettel az egyéni variabilitás nagyfokúságára.
Egy új kutatást választ adhat a kérdésre, hogy mit jelent a boldogság
Singh és munkatársai nemrégiben az International Journal of Public Health-ben (2023) megjelent, a boldogsággal kapcsolatos szakirodalom szisztematikus áttekintésében alaposan megvizsgálják a boldogsággal kapcsolatos kutatásokat számos kultúrában. Az eredményeket egy integrált modellbe foglalják. A PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) szabványt alkalmazva közel 2500, a boldogságról szóló, lektorált kutatási cikket azonosítottak. Szigorú minőségi szabványokat alkalmazva végül 155 tanulmányt választottak ki mélyreható elemzésre és felvételre.
Az eredményeket három kategóriába sorolták:
- az egészséggel kapcsolatosak, beleértve a mentális, érzelmi és/vagy fizikai egészséget;
- a reménnyel kapcsolatosak, beleértve az életcélt, a személyes fejlődést és a gazdasági vagy anyagi körülményeket;
- a harmóniával kapcsolatosak, amelyek a társadalmi, családi, kulturális, spirituális és vallási, valamint környezeti tényezőkre vonatkoznak.
A tanulmány részletesen áttekinti az összes megállapítást, megvizsgálva a boldogság számos azonosított aspektusának mindegyikére vonatkozó adatokat, hogy végül egy végleges keretrendszerhez jusson.
A modell valóban hasznos, bár elsőre soknak tűnhet, mivel az egyes tényezők nem is olyan egyszerűek. „Az egészség fontos a boldogsághoz? Igen, tudom.” De ha egy kicsit elüldögélünk a boldogság meghatározó tényezőinek integrált modellje (IMDH) mellett és meditálunk, némi bölcsességet alkalmazva, világossá válik, hogy az egészség, a remény és a harmónia egy ökoszisztémát alkot. Ez az élő rendszer pedig része a mindennapi tapasztalatainknak. Nem kínál gyors megoldást, de jobb a lassú megoldás, mint a megoldás hiánya.
A remény például a cél, a célok, a szándék és a személyes növekedés különböző elemeit foglalja magában. Ha a személyes növekedést az egészségre alkalmazzuk, akkor önértékeléssel kezdhetjük, és minden egyes tényezőt felülvizsgálhatunk, hogy lássuk, hogyan állunk. Sokan vannak, akik a fizikai egészséget illetően tudatosak, de a mentális egészséggel kapcsolatos megfontolások elől kitérnek; olyanok, akik a munkájukban remekül teljesítenek, de a személyes kapcsolataikban szenvednek. Hasznos, ha van egy integrált modell, amely útitervként szolgál a személyes útiterv kidolgozásához, a hozzánk közel állókkal közösen.