A Bikram jóga kifejlesztője és első népszerűsítője Bikram Choudhury, az indiai jóga guru. Choudhury 3 éves korában kezdett jógázni, majd 11 évesen a legfiatalabb versenyző volt, aki valaha megnyerte a rangos Nemzeti Jóga Bajnokságot Indiában. 20 évesen azonban lebénult, ekkor kezdte meg kidolgozni a róla elnevezett jógagyakorlatokat, melyek hatására ő maga meggyógyult.
Azóta Amerikában él és emberek millióit segíti a jóga alkalmazásában, és sok beteget gyógyított meg a róla elnevezett módszer segítségével.
26 gyakorlat: Olvass még a témában
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti
A kevesebb több: mégsem használ a szépségednek, ha sok fehérjét fogyasztasz?
A Bikram jóga egy 90 perces gyakorlatsorozat, melynek során összesen 26 különböző jógagyakorlatot végeznek a részvevők. A struktúra összeállításának alapja, hogy minden egyes gyakorlat egyben bemelegíti és nyújtja azokat az izmokat, ínszalagokat és ízületeket, amelyeket a következő mozdulatsor alkalmával használni kell. A módszer nagyon kíméletes, és kifejezetten úgy van kialakítva, hogy bárki végezhesse kortól, fizikai erőnléttől és egészségi állapottól függetlenül.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
