Bikram Choudhury:
A Bikram jóga kifejlesztője és első népszerűsítője Bikram Choudhury, az indiai jóga guru. Choudhury 3 éves korában kezdett jógázni, majd 11 évesen a legfiatalabb versenyző volt, aki valaha megnyerte a rangos Nemzeti Jóga Bajnokságot Indiában. 20 évesen azonban lebénult, ekkor kezdte meg kidolgozni a róla elnevezett jógagyakorlatokat, melyek hatására ő maga meggyógyult.
Azóta Amerikában él és emberek millióit segíti a jóga alkalmazásában, és sok beteget gyógyított meg a róla elnevezett módszer segítségével.
26 gyakorlat:
A Bikram jóga egy 90 perces gyakorlatsorozat, melynek során összesen 26 különböző jógagyakorlatot végeznek a részvevők. A struktúra összeállításának alapja, hogy minden egyes gyakorlat egyben bemelegíti és nyújtja azokat az izmokat, ínszalagokat és ízületeket, amelyeket a következő mozdulatsor alkalmával használni kell. A módszer nagyon kíméletes, és kifejezetten úgy van kialakítva, hogy bárki végezhesse kortól, fizikai erőnléttől és egészségi állapottól függetlenül.
38-40 fokos terem:
A Bikram jóga további jellegzetessége az is, hogy a jógagyakorlatokat egy kifejezetten meleg, 38-40 fokos hőmérsékletű szobában végzik a résztvevők. A meleg levegő jótékony hatásai közé tartozik például az, hogy kitágulnak az erek, és a javuló vérkeringésnek köszönhetően az egész testet oxigéndús vér járja át. Mindennek következtében az izmokat, ízületeket alaposabban, mégis kíméletesen lehet megdolgozni, nem utolsó sorban pedig az egész test felfrissül.
Fogyasztás, alakformálás:
A meleg környezet és a speciális gyakorlatok hatására az izmok lényegesen könnyebben és nagyobb hatékonysággal égetik a zsírt, mint egyébként, ezért a Bikram jóga nagyon eredményes fogyókúrás módszernek is számít. A meleg hatására megnövekedett pulzusszám hozzájárul ahhoz is, hogy az egész idő, vagyis 90 perc alatt érvényesüljön a zsírégető hatás.
A Bikram jógát éppen ezért a gyógyulás mellett sokan használják fogyásra, alakformálásra is, mivel biztonságosan, megerőltetés nélkül csodálatos alakot érhetünk el vele.
Méregtelenítés:
A jógagyakorlatok és a résztvevőket körülvevő meleg levegő nagyban hozzájárul ahhoz is, hogy a szervezet hatékonyan méregtelenítsen. Az intenzív izzadás hatására a méreganyagok nagy mennyiségben távoznak el a szervezetünkből, tehermentesítve ezzel testünket és megvédve bennünket jó néhány betegség kialakulásától.
A Bikram jóga tökéletes kiegészítője a böjtölésnek, mivel nem szükséges intenzív mozdulatokat végeznünk, mégis sokat segítünk vele a méregtelenítésben.
Test és lélek egyensúlya:
A Bikram jóga gyógyítja a betegségeket, segít a védekező rendszerünk erősítésében, frissen tartja testünket és lelkünket egyaránt. Ideális mozgásfajta, amely túlmutat egy egyszerű mozdulatsoron, mivel segít megteremteni a test és a lélek egyensúlyát.
Elősegíti a szervezet öngyógyító folyamatainak beindulását, rendszeres gyakorlása nem csak egészségessé, de ellenállóvá és kiegyensúlyozottá is tesz bennünket.
Pozitív hatással van az egész személyiségre, mivel erősíti az önuralmat, javítja a koncentrációs készséget és türelemre tanít. Vagyis azt adja, amire a legtöbb embernek a legnagyobb szüksége van manapság.