A Bikram jóga kifejlesztője és első népszerűsítője Bikram Choudhury, az indiai jóga guru. Choudhury 3 éves korában kezdett jógázni, majd 11 évesen a legfiatalabb versenyző volt, aki valaha megnyerte a rangos Nemzeti Jóga Bajnokságot Indiában. 20 évesen azonban lebénult, ekkor kezdte meg kidolgozni a róla elnevezett jógagyakorlatokat, melyek hatására ő maga meggyógyult.
Azóta Amerikában él és emberek millióit segíti a jóga alkalmazásában, és sok beteget gyógyított meg a róla elnevezett módszer segítségével.
26 gyakorlat: Olvass még a témában
Csillagjegyek jellemző ballépései szakítás után
5 karácsonyi étel, ami sokáig eláll és újra melegítve is mennyei – ha nem szeretnél ételt kidobni
Ezt hozza 2026. április 17. a numerológia szerint: Nemcsak álmodozni lesz kedved, hanem cselekedni is
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, az Ikrekkel
A Bikram jóga egy 90 perces gyakorlatsorozat, melynek során összesen 26 különböző jógagyakorlatot végeznek a részvevők. A struktúra összeállításának alapja, hogy minden egyes gyakorlat egyben bemelegíti és nyújtja azokat az izmokat, ínszalagokat és ízületeket, amelyeket a következő mozdulatsor alkalmával használni kell. A módszer nagyon kíméletes, és kifejezetten úgy van kialakítva, hogy bárki végezhesse kortól, fizikai erőnléttől és egészségi állapottól függetlenül.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
