A Bikram jóga egy 90 perces gyakorlatsorozat, melynek során összesen 26 különböző jógagyakorlatot végeznek a részvevők. A struktúra összeállításának alapja, hogy minden egyes gyakorlat egyben bemelegíti és nyújtja azokat az izmokat, ínszalagokat és ízületeket, amelyeket a következő mozdulatsor alkalmával használni kell. A módszer nagyon kíméletes, és kifejezetten úgy van kialakítva, hogy bárki végezhesse kortól, fizikai erőnléttől és egészségi állapottól függetlenül.
38-40 fokos terem:
A Bikram jóga további jellegzetessége az is, hogy a jógagyakorlatokat egy kifejezetten meleg, 38-40 fokos hőmérsékletű szobában végzik a résztvevők. A meleg levegő jótékony hatásai közé tartozik például az, hogy kitágulnak az erek, és a javuló vérkeringésnek köszönhetően az egész testet oxigéndús vér járja át. Mindennek következtében az izmokat, ízületeket alaposabban, mégis kíméletesen lehet megdolgozni, nem utolsó sorban pedig az egész test felfrissül. Olvass még a témában
Nem mindegy, hogyan eszed a krumplit – a cukorbetegségre is hajlamosabb lehetsz így
„Eszem ágában nincs „élőben” ismerkedni” – Miért nem merik már leszólítani a nőket a férfiak?
„Bezzeg az én időmben!” Maradj örök fiatal siránkozás helyett!
Apis-Farm: a mennyei tejtermékeket készítő családi gazdálkodás
Fogyasztás, alakformálás:
