Saját testsúlyos edzések
Fekvőtámasz, plank, hasizom-gyakorlatok, húzódzkodás, guggolások, kis csalással ugrálókötelezés – a lehetőségek tárháza gyakorlatilag végtelen. A saját testsúlyos edzések még akkor is a gyakorlatok királyainak számítanak, ha egyébként ott van előtted egy edzőterem, és azt a gépet használhatod, amelyiket csak szeretnéd – teljesen máshogyan dolgoztatják meg ugyanis a testedet, mint a súlyzós és gépes gyakorlatok.
Sokkal jobban felkészítenek a való életben használt testmozdulatokra és helyzetekre, és igazi erőt nyersz belőlük, nem csak látszatizmokat. Ezen a videón a leghatásosabb ilyen gyakorlatok találhatók – és ezeket tényleg bárhol el tudod végezni, olyan bontásban, ahogy te szeretnéd, és olyan sokáig, ameddig jólesik.
