Egyértelmű jelei vannak, ha B12-vitamin hiányod van

Mivel az idegrendszered működésében komoly szerepe van, nem meglepő, hogy mentális téren is vannak következményei a B12-vitamin hiányának. Az egyik ilyen az, hogy egyre feledékenyebbé válsz, és egyre többször kapod azon magad, hogy valamin töröd a fejed, de sehogy sem jut eszedbe. A másik tünet, hogy állandó szorongásérzet alakul ki benned. Folyamatosan idegeskedsz, feszült vagy, és nem tudod megmondani, hogy mi az oka, de annyi biztos, hogy a stressz-szinted az egekben van.

Ha a fentiek többségében magadra ismertél, fontos a B12-vitamin pótlására figyelmet helyezned. A táplálékkiegészítők segítenek ebben, de azért az étkezésed átformálása is fontos. Ez a vitamin megtalálható a májban, szardíniában, lazacban, tonhalban, tojásban, marhában és a dúsított gabonafélékben.