Ajánlott élelmiszerek
A legjobb, ha a mellkhast és tüdőt mindig melegen és szárazon tartjuk. A zöldségek klönösen jó hatással vannak a tüdő egészségére – főként a karfiolt, brokkolit, kelbimbót. Az aerób testmozgás is segít, mivel ellátja a szervezetet oxigénnel. Ha megfázva érzed magad, esetleg köhögsz, akkor egyél sok pikáns élelmiszert (csípőspaprika, fokhagyma), valamint kukoricát, kölest, gyömbért, kurkumát és gránátalmát.
Az ülőmunkát végző emberek bélműködése lelassulhat, köszönhetően a mozgásszegény életmódnak. Hogy az emésztőrendszert megerősítsd és ösztönözd működését, meg kell dolgoznod úgy belsőleg, mint külsőleg. Végezz ezért felüléseket, emelgesd a lábakat. A jóga és pilates például kifejezetten erre a testrészre hatnak és az emésztőrendszer javára vannak. Olvass még a témában
A diéta nagy hatással van a bélműködésre, a következő zöldségek fogyasztása ajánlott: sárgarépa, retek, édeskömény, cékla.
