Ezek a tünetei, ha te is ásványi anyag hiánybetegséggel küzdesz

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Ezek a tünetei, ha te is ásványi anyag...

Ezek a tünetei, ha te is ásványi anyag hiánybetegséggel küzdesz

Írta Szabó Erzsébet 2023.06.25.

Sokan úgy vélik, csupán a vitaminokat kell pótolnunk betegség idején, vagy éppen akkor, ha kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat. Alig gondolunk a nyomelemekre és az ásványi anyagokra! Pedig ezek az építőkövek éppúgy fontos és pótolhatatlan feladatokat látnak el a szervezetünkben.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

1/6 Szelén

Hiányának tünetei: Pajzsmirigy alulműködés, állandósuló fáradtságérzet, rendszeres vetélés.

Ezt okozza hosszútávon: Nagyobb eséllyel alakulnak ki különféle daganatos megbetegedések és romlik a szervezet védekezőképessége. Meddőséget, hormonproblémákat, gyulladásos betegségeket okozhat.

Mi váltja ki? A szelént nem tartalmazza minden élelmiszer. Nem feltétlenül könnyű hozzájutni a megfelelő mennyiséghez, ezért egyoldalú táplálkozás esetén könnyen felléphet a hiány.

Miből pótolhatod? Szelén van a fokhagymában, vöröshagymában, élesztőben és a tenger gyümölcseiben, halakban, kölesben.

2/6 Magnézium

Hiányának tünetei: Fáradékonyság, ingerlékenység, fejfájás, izomgörcsök, szívritmuszavarok, vérnyomás-és memóriazavarok.

Mi váltja ki? Magnéziumhiányt egyes élethelyzetek is okozhatnak, de előidézheti a nem megfelelően kezelt cukorbetegség, a túlzásba vitt sport, vagy akár az alkoholfogyasztás, hasmenés is.

Ezt okozza hosszútávon: Elősegíti a különféle izomműködési zavarok megjelenését, pl. a görcsöket, továbbá az idegrendszerre is káros hatással bír.

Miből pótolhatod? A legtöbb gyümölcs és zöldség tartalmaz magnéziumot, de a gabonafélék is hozzájárulnak az utánpótláshoz.

Olvass még a témában

Így készíts spirituális fürdőt a gyógyító energiák felszabadításához

„A hörghurutba majdnem belehaltam” – Miben szenvedtél, amiről kiderült, hogy egy komoly betegség?

Ezeket a kifejezéseket használd, ha 1 perc alatt lezárnál egy meddő vitát

Csillagjegyed alapján: ez a legfontosabb lecke számodra a 30-as éveidben

3/6 Réz

Hiányának tünetei: Hasmenés, őszülés, hajhullás, fáradékonyság, légzőszervi- és vérnyomásproblémák, bőrgyulladás, ödéma, ízületi problémák, zsíranyagcsere gondok.

Mi váltja ki? A rézhiány szintén a hiányos, vagy nem megfelelő, egyoldalú táplálkozás eredménye.

Ezt okozza hosszútávon: A központi-idegrendszer hiányos működését okozza és vérképzési zavarokhoz, továbbá zsírmájhoz vezethet.

Miből pótolhatod? Sok réz van a májban és a hüvelyes zöldségekben.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

3 csillagjegy, akiknek a májusi telihold segít lezárni egy régi helyzetet

5 csillagjegy, akinek hatalmas fordulatot vehet a karrierje áprilisban