Mozogj!
Kivételesen nem a futásra vagy a HIIT-re szeretnélek rávenni, csak arra, hogy ha ülőmunkát végzel, néha állj fel az asztaltól. A folyamatos ülés nagyon rosszat tesz a gerincednek is, és könnyen el is álmosodsz tőle.
Ezt teszi a testeddel az egész napos ülés
Állítsd be az emlékeztetőt, hogy óránként csipogjon, ilyenkor pedig öt percre állj fel, és sétálgass, lehetőleg a friss levegőn. Ez a szemednek is jót tesz, ugyanis ha folyton a képernyőre fókuszálsz, hamar elromolhat a látásod. Olvass még a témában
6 jel, amiből biztosan felismered, ha valaki irigy rád
„Meg akarta mutatni, hogy van pénzünk” – Amikor a párod társadalmi osztályt akar ugrani, de te nem
„A legnagyobb hazugság az volt, hogy ez zökkenőmentes lesz” – Nők mesélnek a szülés utáni munkába való visszatérésről
„A talált tárgyakból öltözködtem” – Mi a legdurvább „fiatal voltam, kellett a pénz” történeted?
Ha nincs lehetőséged mindig kimenni, néha vedd le a szemed a gépről, és egy messzi pontra koncentrálj – már ezzel pihenteted a szemeidet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
