Turbózd fel az alvást!
Hiába vagy tettre kész és lelkes reggel; ha nem aludtad ki magad, korántsem tudsz annyi mindennel végezni, mintha teljesen kiment volna az álom a szemedből.
Amikor alvásra szánod az időt, figyelj arra, hogy semmi ne zavarjon meg közben. Sem mobil, sem tévé, sem izgága háziállat (ha arról van szó, a pasid is nyugodtan küldd a kanapéra – az alvás szent!).
Mielőtt ágyba bújsz, nyújts egy kicsit, vegyél be magnéziumot, és figyelj, hogy ne edd tele magad a lefekvés előtti órában. Ha ezeket betartod, nagy az esély rá, hogy kipihentebben ébredsz majd, és több mindenre jut időd a következő nap.
Olvass még a témában
