Mozogj!
Kivételesen nem a futásra vagy a HIIT-re szeretnélek rávenni, csak arra, hogy ha ülőmunkát végzel, néha állj fel az asztaltól. A folyamatos ülés nagyon rosszat tesz a gerincednek is, és könnyen el is álmosodsz tőle.
Ezt teszi a testeddel az egész napos ülés
Állítsd be az emlékeztetőt, hogy óránként csipogjon, ilyenkor pedig öt percre állj fel, és sétálgass, lehetőleg a friss levegőn. Ez a szemednek is jót tesz, ugyanis ha folyton a képernyőre fókuszálsz, hamar elromolhat a látásod. Olvass még a témában
Amikor a munkám még jó, de már nem vagyok igazán benne: Ez már a kiégés lenne?
Meglepő kutatási eredmény. A szegény vagy gazdag emberek nagyvonalúbbak?
„Most, hogy van pénzem, már nem kell félnem.” – A pénz elvileg nem boldogít, vagy mégis…?
„Mégis, hogyan lesz saját lakásom?” – Szakértőt kérdeztünk
Ha nincs lehetőséged mindig kimenni, néha vedd le a szemed a gépről, és egy messzi pontra koncentrálj – már ezzel pihenteted a szemeidet.
