Egyél háromóránként!
Az a kemény, aki egész nap kibírja étkezés nélkül? Nem igazán, hiszen az ilyen életmódnak hízás, rosszabb közérzet és emésztőrendszeri betegség lehet a vége.
Az anyagcseréd szempontjából az a legoptimálisabb, ha körülbelül háromóránként beviszel valamennyi táplálékot, ami ideális esetben három főétkezésből és két csipegetésből áll.
Gondolj csak bele: így sosem leszel éhes, mégis bomba formába lendülhetsz! Olvass még a témában
Igyál otthoni kávét!
A munkahelyi kávézás rituálénak számít? Nem azt tanácsoljuk, hogy mondj le a kedvenc feketédről. Tény viszont, hogy érdemes termoszban magaddal vinned reggel, hiszen a kávéautomata mellett jó eséllyel van egy csoki- és csipszgép is.
A sarki kávézó isteni fánkjaira pedig vétek még gondolni is…
Tehát csak hetente egyszer-kétszer nassolj a kortyolnivaló mellé, a többi esetben elégedj meg egyedül vele!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
