Csak két perc, és minden rendbejön
Megoldás szerencsére van erre a problémára, és nem csak annyi, hogy válts alvópózt. Aki évek óta így szeret pihenni, biztosan nem tud átállni más pozícióra, még annak ellenére sem, hogy háton aludni a legegészségesebb a gerincedre nézve. A szakértő szerint az agyadra kell ilyen esetben hatást gyakorolnod, hogy elhidd, igenis megvan benned a lehetőség befutni a munkahelyeden.
Ehhez elsősorban reggel, ébredés után némi pozitív megerősítésre lesz szükséged, ami alig két percet vesz el az életedből. Tedd szét a karjaidat, emeld fel az állad, és maradj így kettő percig. Közben gondolj arra, hogy ma szuper napod lesz, és remekül fogsz teljesíteni a munkában. Noha furcsának nézhet ki, a szakértő szerint aki tényleg hisz ebben a mozdulatsorban, hamar leküzdi a belső kételyeket, és képes lesz felépíteni elveszett önbizalmát!
Következő cikkünkTabata tréning: napi 4 perc aktív mozgás, és a fogyás garantáltA tréningformát egy Isumi Tabata nevű férfi fejlesztette ki, és a lényege az, hogy ha az alapgyakorlatokat rövid ideig, de intenzíven végzünk minden nap, azzal biztosítjuk szervezetünk számára a kellő mozgásmennyiséget. A mozgásfajta egyre elterjedtebb, hiszen fitten tart, biztosítja a szervezet mozgásigényét, nem utolsó sorban…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
