A farkas kronotípus
Az éjszakai bagoly típusúak, vagy más néven a farkasok, igazán este vagy éjjel érzik magukat elemükben. Számukra a reggeli órák a legnehezebbek, és csak nehezen indul a nap. Bölcs dolog lenne, ha ezek az emberek később kezdenék a munkát, hogy a délelőtti energiaszegény órákat kikerüljék.
A farkas típusúak kreativitása és szellemi termelékenysége csúcspontját gyakran akkor éri el, amikor mások már fáradtak. Ez a kronotípus különösen jellemző a művészek és az írók között, akik gyakran az éjszaka csendjében találják meg az inspirációt.
Egyre több kutatás támasztja alá, hogy az életmódunk, beleértve alvási szokásainkat, szoros összefüggésben áll a cirkadián ritmusunkkal. A rosszul megválasztott alvási szokások krónikus fáradtsághoz, koncentrációs zavarokhoz, sőt, hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Olvass még a témában
A saját alvási kronotípusunk megismerése segíthet abban, hogy javítsuk életminőségünket. Amikor harmóniában élünk a biológiai óránkkal, akkor testünk és elménk is a legjobb formáját tudja hozni, ami végső soron javítja produktivitásunkat és általános közérzetünket.
