Nyújtózkodj
Nem csak reggel hatásos tevékenység, hanem este is. Sőt, még jobb, ha nyújtasz is egy kicsit, hogy az elgémberedett izmaid kicsit helyre álljanak, és kényelmesebben érezd magad az ágyban.
De a meditáció is szuper trükk: legjobb ha öt percre kikapcsolod az agyad, és csak a belső békédre koncentrálsz, esetleg felsorold, miért vagy hálás az adott napon. A lényeg, hogy tedd komfortosabbá a testedet, hiszen abban kell aludnod.
