Koncentrálj az estére
A legtöbb futó szereti még munka előtt letudni az aznapra tervezett távot, és ez minden szempontból hasznos.
Viszont így az extra alvást nem reggel tudod hozzáadni a meglévőhöz, hanem este!
Szóval bújj korábban ágyba! Fölösleges 10 részt megnézni az aktuális kedvenc sorozatodból, elégedj meg hárommal… Olvass még a témában
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
Tisztulj meg
Késő délután már ne vigyél be a szervezetedbe cukros koffeines italokat, túl sok alkoholt vagy édességeket.
Ezek csak felpörgetnek, megzavarják az alvási ritmusodat!
Helyette igyál citromfű teát, vagy meleg tejet, amiktől csak úgy leragad majd a szemed! De a fehérjetartalmú ételek vacsorára is segítenek, illetve az olajos magvakat is érdemes kipróbálnod (persze csak kis mennyiségben).
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
